La importancia del Calcio

¡Cuida tus Huesos!
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calcio

El calcio es una sustancia sumamente importante ya que principalmente nos ayuda a mantener huesos y dientes sanos. es importante comer alimentos que contengan calcio como la leche, el queso y el yogurt.

También puede encontrarse en fuentes no animales como las algas, el brócoli, las almendras y los frijoles.

Algunos de los beneficios del calcio:

  • Ayuda a la construcción y mantenimiento de huesos y dientes sanos
  • Ayuda a mantener la densidad ósea
  • Desempeña un papel importante en la función cardiovascular

Es importante mencionar que la vitamina D facilita la absorción del calcio. Podemos obtener vitamina D por la exposición a los rayos solares.

Así que ya lo sabe, el calcio desempeña un papel muy importante por lo que desde los niños hasta los ancianos hay que consumir calcio.



es-NI | 19/09/2017 08:34:07 p.m. | NAMP2HLASPX01